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樓主: 鄧姑
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預先張揚的旅程~~~~暑假西藏16天行(8月1~~8月18日)∼∼已爆滿

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91#
 樓主| 發表於 2009-7-2 10:38:00 | 只看該作者


唐朝文成公主興建的小昭寺,在拉薩市區內,位於市中心八角街北約500米處。藏語意為“大院落”。漢文且譯“喇木契”、“惹莫其”、“巴漢招廟”(蒙語)、“小詔寺”。系西藏自治區重點文物保護單位。

  小昭寺,藏語稱為“甲達繞木切”,始建於7世紀40年代(吐蕃松贊幹布時期)。641年,唐文成公主與松贊幹布聯姻離長安進藏時,向唐代宗“請以釋迦像與寶倉庫為奩嫁”,唐唐帝許之,“造輿置覺阿釋迦像於其上,使力士甲拉伽於魯伽二人挽之”。傳說當文成公主壹行至拉薩車陷沙灘中,力士幾經努力都無法將車拉出,公主即在覺阿像四周建立四柱,懸白錦賬而供養。後以此為基建小昭寺。該寺坐西朝東,據說是文成公主悲思家鄉而設計的。文成公主為建小昭寺從內地召來精巧工匠,以漢地廟宇為模式,結合藏地建築特點,建成了極為壯觀的重樓疊閣。



  小昭寺,占地面積約4000平方米。其前部為庭院,後部是神殿及其門樓、轉經回廓等附屬設施。門樓高三層:底層為寬敞的明廓。明廓有10根大柱(直徑0.8米),皆為十六棱形。柱身有三條銅箍,銅箍面上透雕花瓣。柱壹上半部雕有繁縟的花草紋,柱頭上浮雕寶珠、“回”字紋、花瓣及連續的“六字真言”。前四排大柱的柱供上浮雕海水雲龍紋。明廓後部�椈壑W繪有四大金剛(即四大天王)和六道輪回圖(畫面上有壹個棕色的兇惡明王抱著壹個巨大的車輪,巨齒僚牙銜著輪的上部;大輪分成三層,圓心畫蛇、鳩、豬等,內輪分為六格,即六道,最外層又有十二個畫面,稱“十十緣起支”:即無明、行、識、名色、六處、觸、受、愛、取、有、生、老死)、極樂世界圖等壁畫;門樓二三層是僧房和經堂等。穿過門樓即是繞神殿壹周的轉經回廊。回廊南、西、北三面原豎有木制嘛呢輪,廓壁上也遍繪無量壽佛、白度母等壁畫。


  
92#
 樓主| 發表於 2009-7-2 15:47:15 | 只看該作者
圍繞大昭寺有壹小街,便是著名的八角街(八廓街),在遊人眼中這條街為商品街,而在藏族人眼�堳o另有含意,它是藏族傳統的轉經之路。

八角街上貨物繁雜,但目前有很多都是新的仿制品,所以要想買到稱心滿意的好東西就需要買主識貨和有鑒別能力了。

在八角街購買紀念品還要記得砍價,街上有許多“骨制品”,比如說鷹神,批發價30元,在八角街上開價65-300元不等;

小攤上掛著的壹串串“天珠”,批發價在0.5-1.5元,開價10-20元;那�媔尷o酥油燈15元。此外,在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。




[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-2 15:48 編輯 ]
93#
 樓主| 發表於 2009-7-3 13:12:55 | 只看該作者
在西藏林芝三天遊,有一天我地會坐船遊覽雅魯藏布江大峽谷...






雅魯藏布江大峽谷在東喜馬拉雅山脈尾,由東西走和迥突然南折,沿東喜馬拉雅山脈南斜面奪路而下,註入印度洋,形成奇特的馬蹄形的大拐彎。大峽谷將印度洋北上的水汽源源不斷輸送向高原內部,整個大峽谷地區異常濕潤,布滿了郁密的森林,形成了世界上生物種類最豐富的峽谷。

雅魯藏布江大峽谷長達496.3公�堙A是青藏高原上最大的水汽通道,大峽谷最低處海拔僅有155米,最深處達5382米,受印度洋暖濕氣流的影響,大峽谷南段年降水量高達4000毫米,北段也在1500-2000毫米之間,江水平均流量達4425立方米/秒,江水流速高達16米/秒


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-3 13:17 編輯 ]
94#
 樓主| 發表於 2009-7-3 14:28:57 | 只看該作者
嘩..太貴..太貴啦..遊一次峽谷要RMB$680元卅人卅每程船.搶錢呀...嘩..離遠望下好啦...

架車入到景區又要收$500元路費..仲要入場費每人$240元..申請邊防證$50元..計計埋埋貴過搭飛機..唔入去啦..大家係度睇下d相..算啦!!


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-3 14:38 編輯 ]
95#
 樓主| 發表於 2009-7-7 12:17:37 | 只看該作者
還有廿多日便要出發往西藏喇..又係時候開始整理行裝準備出發喇..

廣州至拉薩的青藏列車火車票已訂妥,昨日收到中鐵售票處電話,我們只可獲分配12張軟卧票,7張硬卧票..
經與部份朋友商量下,軟卅硬卧名單分配如下:

12張軟卧∼∼陳軒為 x 3,范炯棠 x 3,陳愛瓊 x 2,王婉平 x 2,羅冬霞 x 2.

7張硬卧∼∼吳騰斗 x 2,馬北泉 x 2,劉育培,蘇偉基,鄧群英.

差額費用將會扣除給回各朋友


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在拉薩我已訂下吉雪賓館,所訂房間為7間雙人房,1間3人房,2間單人房

分配如下:
陳軒為 x  3 (3人房)
王婉平卅羅俊鏗(雙人房)
陳愛瓊卅葉社榮(雙人房)
羅冬霞卅小朱(雙人房)
范炯棠 x 3 (雙人房+單人房)
馬北泉 x 2 (雙人房)
吳騰斗 x 2 (雙人房)
劉育培卅蘇偉基(雙人房)
鄧群英(單人房)


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至於在林芝及珠峰的住宿安排都儘量依以上編排,但如環境或其他轉變而出現變數的,便可能要大家跟隨環境轉變,請見諒..

由其是珠峰大本營環境較差..要忍讓一晚咁多啦....

請看珠峰住宿環境..廁所要出去大自然解決..高原上的珠峰廁所聽聞是世紀經典..只可遠觀..

96#
 樓主| 發表於 2009-7-7 13:20:05 | 只看該作者
溫馨提示∼∼準備出發編


(1)由於西藏屬高原地帶,拉薩位處3000多呎,珠峰卅納木措都有5000多呎,很容易會有高山症,為保安全及行程暢順,希望各朋友在出發前約2星期食 ”紅景天 ”高原藥,在華潤或裕華國貨均有出售,請大家按指示服用,早前我提到訂的50盒紅景天藥液,到現在還沒有消息,可能沒有貨喇!而到達拉薩後,吉雪賓館會送大家每人一盒紅景天,此盒可帶往珠峰時食.

(2)請大家檢查所有證件是否有效:香港身份證卅回鄉卡(證)卅特區護照,如有學生證的也請帶備,景點門票可能有折扣.

(3)請大家預先購買個人旅遊保險,因西藏始終變數多, 聽聞就算你有高原反應去診所輸液或吸氧, 都一樣可以CLAIM錢的.而我亦同大家在國內購了一份團隊保險,行程如有什麼意外也可索償.

(4)以下物件,大家如覺需要,也請預先備妥:

∼∼防紫外線的太陽眼鏡

∼∼防紫外線的防曬液(最好有防UV50或以上的,臉及手都要搽.但由於UV50的防曬液很難用清水洗脫,最好帶備洗臉奶卅液,晚上落妝用,哈..否則回來變紅蕃人呀!

∼∼超潤的潤面霜,因西藏真係好乾燥及紫外線強勁,唔想變紅貓..一定要帶..

∼∼長袖衫卅長褲,這次旅行忌穿短褲,否則光管變燒豬腳..

∼∼買定多些糖果:朱古力(補充體力),葡萄糖粉(每日一柸濃縮的葡萄糖水有助減輕高山症),酸味濃的糖(去珠峰時給司機食,幫佢提神,小心駕車.哈哈),得意的糖果(沿途派俾小朋友食,好過俾錢佢,探孤兒院時也可送給小朋友,為保衛生,一定要買獨立包裝..),潤喉糖(自已食,因西藏天氣非常乾燥)..

(5)請馬北卅阿育幫手準備5部對講機(記得買電呀!),往珠峰時,每部車一部,保持聯絡,其他朋友如有的,也請帶備..

寫住咁多先..容後再繼續...


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-7 13:56 編輯 ]
97#
 樓主| 發表於 2009-7-9 20:54:24 | 只看該作者
進藏前的準備工作(轉貼人民日報)
    
  一是停止鍛鍊。許多人認為進藏前一定要先把身體鍛鍊好,才能克服進藏後的高原反應,但這是一個誤會。進藏前不要刻意鍛鍊身體,如果平時一直堅持鍛鍊身體,在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體耗氧量增大,增加心臟負擔,反而容易引起高原反應。

  二是要注意提前預防,最好在進藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便,也可以選擇紅景天膠囊,攜帶起來也方便。此外,高原寧等藥物也是預防發生高原反應的有效藥物。
  

  三是預防感冒,如果患了感冒,出發前一定要積極治癒,以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。在高原地區最怕的是感冒,一旦患上感冒,頭痛咳嗽很快發展成肺水腫和腦水腫,極易休克。

  
  四是要帶好防寒物,十月起拉薩周圍的地方就已經開始飄雪,雖然林芝地區海拔較低,但仍要預防氣溫的變化引發身體不適。
  

  五是要準備好預防藥品,如感冒藥、解熱鎮痛的藥、消炎藥品、治療腹瀉的藥、抗過敏的藥品以及暈車藥,還有緩解高原反應的藥物。最好隨身攜帶綠A螺旋藻以及西洋參等可以提高身體抵抗力、對抗高原反應的保健品。

  
  六是要準備好防曬物品,十月、十一月的西藏地區紫外線仍比較強,因此仍要帶上一些防曬霜、遮陽帽和眼鏡,以保護皮膚和眼睛。

  
   ■到了西藏有六項注意  



  一是要做好充分的思想準備,正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆,不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快,加重缺氧症狀。

  
  二是無論是乘飛機還是乘火車到西藏後不要馬上活動。應該先休息一下,姿勢最好保持坐位或半臥位,這樣頭高腳底,可避免由於缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺氧環境,因為西藏雖處高原地區,但還是適合人類生存和居住的。

  
  三是要保持平穩呼吸,適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收。

  
  四是飲食方面要注意不要吃得過飽,要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復合維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加,導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用,糖類食物除容易消化吸收外,在體內代謝耗氧量少,補充能量緩解缺氧及時有效。另外,飲水要適量,過多會增加心臟負擔,加重缺氧症狀。

  
  五是可以根據個體情況適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如果出現頭痛劇烈持續不能緩解,可服止痛藥;如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服複方丹參、速效救心丸等擴張血管藥物。

  
  六是如果在服用藥物和靜止休息後缺氧症狀沒有緩解反而加重的話,應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件准許的話,應將病者帶到海拔低幾百米的地方。


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-11 23:28 編輯 ]
98#
發表於 2009-7-10 00:23:17 | 只看該作者
唔洗噤緊張,遊樂心情係最緊要,太擔心反而有害,心情愉快,百病不侵,憂慮太多,無病申吟
99#
 樓主| 發表於 2009-7-10 23:39:46 | 只看該作者
西藏通訊;

神州行香港卡

最近有朋友買了這張「神州行香港卡」, 是 PEOPLE及中國移動推出的。

標價為200元, 但在鴨寮街買, 好多檔攤都有售, 價錢大概 HK$130元左右, 價錢和電話號碼有關, 買時不需要登記身份證。裡面有95元的面值。

在內地及西藏的話, 加撥12593-00852, 可以直接打電話回香港, 每分鐘 0.39 元人民幣.

在內地及西藏, 打內地電話是 0.59元人民幣/分鐘.

在廣東省以大陸神州行號碼接聽免費.

在內地及西藏接聽, 每分鐘 0.39元.

在香港接聽來電也是免費.


如果留在拉薩, 雖然買「拉薩卡」(50元, 其中通話費為30元) 會比較抵, 但係無法打回香港.



∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

所有中國移動的電話卡都可以在大部份西藏地方打電話, 珠峰都可以, 最好不要使用任何中國聯通的卡。

在深圳, 買任何一張可以在國內漫遊的中國移動卡, 就OK.

通話費, 一般打回香港是Y 1.5 /分鐘 , 另加漫遊費, 約0.4 至0.6 /分鐘, 即一共2.1左右一分鐘.
100#
 樓主| 發表於 2009-7-11 16:35:20 | 只看該作者
西藏美食推介

(1)羊肉燒烤是在宇拓路, 金谷飯店斜對面的一條小巷子裡, 不難找. 推介羊肉串, 羊腰子, 羊蹄及好脆卜卜的燒餅子。  

(2)串串王在德吉中路巴比拉旁, 則一串串食物串好然後打邊爐食,超平..每串2-4毫..

(3)太陽部落, 在林廓東路吉雪旅館斜對面, 裝修好靚, 在西藏算是幾高級的餐廳, 一個人五十蚊左右,有西藏女仔唱歌及有國內體育電視睇..

(4)在太陽部落旁, 有一間叫誓言素食, 又是極端好食的素菜.... 雖然有少少齋口不齋心 (例如素回鍋肉), 但真是整得好好食. 有一味叫五谷豐收, 要試試.

(5)在遠少少, 太陽島有間晉風牛羊雜火鍋店, 都好正. 白湯加羊肚, 加少少腐乳, 最後配三個免費青筍尖, 入哂味!

(6)宇拓路個間新彊羊肉串..推介係羊蹄子..

(7)八廊街個邊既雪域.....lhasa kitchen.......

(8)老光明茶館既甜茶都唔錯........感受一下當地人既生活........

(9)格桑花香旅館既川菜..及老闆娘自己包的水餃超好食..

(10)薯伯的風轉咖啡室除左咖啡香外,仲有泰式野食∼∼冬陰公湯..青咖哩..及超大雞翼尖公仔麵..

(11)剛吉個牛舌最正∼∼∼創姑寺甜茶也好..

(12)拉薩驢窩-拉薩北京中路10號東措國際旅館門口,八廓街附近,廣東菜,有老火湯飲.

(13)阿吉阿米-八廓街東南角,著名藏餐館,曾是達賴六世偷會情人的地方,佈置有風味,提供中.西.藏.尼泊爾菜,天台可俯瞰八廓街街景,景觀不錯.

甜茶 跟酥油茶的分別..

甜茶 (CHA NGA MO), 是用奶粉, 磚茶煮成的, 味道跟港式奶茶有點像.

酥油茶 (CHA SU MA, 或 PO: CHA) 是用酥油, 鹽巴, 茶葉 打成, 味道鹹中帶酥, 有些人受不了.


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-14 00:09 編輯 ]
101#
 樓主| 發表於 2009-7-11 16:47:54 | 只看該作者
西藏必買至便宜但又有紀念價值的手信..回來可以送俾朋友

(1)薯伯推介--仿天珠, 3∼4蚊一粒,尼泊爾衣服 (25元至40元), 經幡... 8蚊一大卷, 可拆開佢, 一人一張..

(2) 買些在山口撒的彩紙(約兩吋乘兩吋,上面印了經文),一蚊一叠..既經濟,又實惠,仲有紀念價值添..

(3)八廊街買個o的平安繩...講價後5蚊一包有成廿條..經輪電話繩->正價1蚊..講價後八毫子一條..去超市買酥油茶包....藏式甜茶.........牦牛肉粒.......奶果糖

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[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-7-11 22:18 編輯 ]
102#
發表於 2009-7-15 16:22:18 | 只看該作者
不懼潛在危險遠赴西藏的朋友勇氣可嘉! 我建議各位網上點擊以下人物: 唯色、王力雄、Tenzin Gyatso 和揚繼繩等。搜習多一些非官方的文化資訊作參考,令族程深化,更添姿彩!
103#
發表於 2009-7-16 00:19:56 | 只看該作者
What are you talking about "潛在危險"?
104#
 樓主| 發表於 2009-7-16 23:15:13 | 只看該作者
原帖由 leungyiuwai 於 2009-7-15 16:22 發表
不懼潛在危險遠赴西藏的朋友勇氣可嘉! 我建議各位網上點擊以下人物: 唯色、王力雄、Tenzin Gyatso 和揚繼繩等。搜習多一些非官方的文化資訊作參考,令族程深化,更添姿彩!


這幾個星期我雖然非常忙碌..但亦密切關注新疆事件..而我亦常與在西藏生活的香港人聯繫..

目前西藏一切也很平靜...多謝大家關心..
105#
 樓主| 發表於 2009-7-16 23:34:24 | 只看該作者
轉山...轉湖..

在西藏好多時都會聽藏民說轉山..轉湖..原來的意思是這樣的..

西藏有好多神山聖湖,好多藏民都會去轉山同轉湖...
即係徒步繞著個聖湖或者神山轉一個圈,通常愈轉得多就功德愈多....
以神山崗仁波齊黎講,係比較多藏民同遊客會去轉山既一個神山...
藏民認為,轉崗仁波齊一圈,可以洗盡一生的罪孽,轉山十圈就可在500輪回中免下地獄之苦,轉山100圈就可以係今生成佛升天....
而轉湖亦都係有相同的意思∼∼∼∼
所以現在都有好多遊客會去轉山,例如神山崗仁波齊....

基本上每見到有經輪,都要去轉,轉到後來,你會發覺轉這些東東,是要有很強的耐心、堅持、和手力.....
而在 八廓街shopping時也要跟著藏民順方向行..如果唔係順方向行,而係反方向行...冇功德不特止,仲會有惡運架∼∼∼∼

所以大家到時都要入鄉隨俗..唔好玩玩下呀!!
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