星期一晚我上了第一堂體適能堂
學左好多得意野...
例如：
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1-3am 是肝臟休息的時間 (經常夜夜都仲未Zzz..既你地要小心！)
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中醫名著：千金要方
上醫醫未病之病
中醫醫欲病之病
下醫醫已病之病
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古希臘名醫：希拉波克拉底(Dr. Hippocrates)
知道患病者是甚麼人，
比知道這患是甚麼病更重要。
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人為什麼會病？
1. 生物因素
2. 營養因素
3. 物理因素
4. 化學因素
5. 遺傳因素
6. 內分泌因素
7. 免疫因素
8. 精神因素
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衰老原因：
1. 生物鐘學說
2. 免疫學說
3. 激素受體的減少
4. 廢物學說
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病態運動 <--- 伸直legs做sit-up
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生命在於平衡 平衡須要運動 運動必須知識
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養生之道貴在樂動，樂以養心動以養身。
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南瓜同番薯既果油含量豐富，對大腸有益
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皇帝內經：
怒傷肝
恐傷腎
憂傷肺
思傷脾
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應付壓力的方法：
1. �{識(know)自己
2. �{識(know)世界
3. 求知、求學、求創和求變
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處理壓力時正確方法：
1. 求助
2. 冷靜思考
3. 抒發情緒
4. 鬆弛(身體)
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精神鬆弛方法：聽音樂、釣魚、靜坐...
身體鬆弛方法：游水、熱水浴...
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"理直氣和" 比 "理直氣壯" 好
好多得意既野慢慢等住我學~ Yeah~